सुबह उठकर खाली पेट पानी पिने के फायदे - Benefits of drinking water on empty stomach in the morning

सुबह उठकर खाली पेट पानी पिने के फायदे - Benefits of drinking water on empty stomach in the morning

सुबह उठकर खाली पेट पानी पिने के फायदे - morning -water - drink - vb good thoughts in hindi -vijay bhagat
सुबह उठकर खाली पेट पानी पिने के फायदे - morning -water - drink - vb good thoughts in hindi 

पानी पिये सुबह उठकर - स्वस्थ रहे जीवनभर.... !

आज भी अधिकतर घरों में सुबह उठकर माँ, दादी, सुबह जागते ही सबसे पहले एक 
गिलास पानी पीते हैं और उसके बाद ही सुबह के घरकाम की सुरुवात करते है.

 इस अच्छी आदत के कई फायदे है... लेकिन उन्हें इसकी जानकारी नहीं होती,
एक दिनचर्या होती है और अनजाने में ही कई फायदे होते है, शरीर स्वस्थ रहता है.

पानी पिने के कई लाभ आयुर्वेद में बताये गए है. आपका स्वास्थ ख़राब होने पे अगर 
Doctor के पास जाते है तो, डॉक्टर साहब भी हमें पानी पिने की सलाह देते है. 
पानी पिने के अगिनत फायदे है.

अपनी दिनचर्या के हिसाब से चर्चा करते है. और पानी पीने के फायदे जानकर अपनी 
दिनचर्या में पानी को शामिल  करते है. सबसे पहले सुबह उठाते ही हमें तीन से चार 
गिलास पानी पीना चाहिए. 

1] सुबह उठते ही पानी पिने से पेट अच्छे से साफ होता है. जिससे दिनभर फुर्ती बनी 
    रहती है. कब्ज से छुटकारा मिलता है. जिससे पेट की कई बीमारियों से छुटकारा 
    मिलता है.

2 ] सुबह उठते ही पानी पीने से नई कोशिकाओ निर्माण होता है. मांसपेशिया भी 
मजबूत होती है. 

3] सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म ( चयापचय ) सक्रिय हो 
    जाता है. जिससे वजन बहुत तेजी से घटता है.

    अगर आप अपना वजन घटाना चाह रहे हैं तो, हो सके तो आज से ही सुबह जल्दी 
    उठकर खाली पेट पानी पीना शुरू कर दीजिए. कुछ ही दिनों में आपको बदलाव 
    दिखने लगेगा.

4 ] सुबह उटकर पानी पिने से किडनी स्वस्थ रहती है. किडनी के होनेवाले 
रोगों से भी बचाव होता है.

5 ] खाना खाने के एक घंटा पहले पानी पीना चाहिए. भोजन अच्छे से पचता है.

6 ] रात को सोने से पहले पानी पिने से ह्रदय मजबूत होता है. 

7 ] सुबह उठकर खाली पेट  पानी पीने से गले संबंधीत, मासिक धर्म संबंधीत
     आंखों संबंधीत, पेशाब संबंधीत और किडनी संबंधीत कई समस्याएं शरीर से 
     दूर ही रहती हैं.

    Doctor भी कहते है की, एक स्वस्थ व्यक्ति ने एक दिन में 6 से 8 गिलास पानी
    जरूर पीना चाहिए.

    चलो आज से एक अच्छी आदत की सुरुवात करते है. 
    सुबह उठते ही पानी पीकर ही दुसरे काम करते है.
    सुरुवात में एक साथ पानी न पिया जाए तो एक गिलास से ही सुरुवात करके 
    धीरे धीरे बढाया जा सकता है.

     कुछ दिनों में आप फर्क महसुस करेंगे. शरीर में फूर्ती महसुस होगी. 
     और उबकाई,आलसजी मचलनाकिसी कम में मन ना लगनाहल्का सरदर्द 
     छु मंतर हो जायेगा. 

     धन्यवाद

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